Kettlebell Workout Wizard — WO

Боротьба з мотивацією вправ? Любите чайники? Тоді ця програма для тренувань призначена для вас. Майстер тренувань із гирями є супутником фітнес-тренувань для всіх любителів гірями.

Швидко генеруйте нове випадкове тренування кожного дня (WOD), залежно від рівня вашої майстерності. Можливі 1000 комбінацій фізичних вправ, тож жодні два тренування не бувають однаковими. Нехай ваші тренування будуть свіжими та насолоджуйтесь цікавим елементом сюрпризу.

Ви розвинете силу, кардіо, м’язи, покращить рухливість і поставу, просунувшись через ці тренування гірі. Ці логічні, але рандомізовані тренування забезпечать, що ви ніколи не нехтуєте важливою схемою руху або вправ.

45 Вправи, Включаючи:

⁃ Гойдалки гирі як для кардіо, так і для сили

⁃ Повна та половина турецьких підйомів для остаточного ядра

⁃ Кубок присідання для міцних ніг і сідниць

⁃ Halo для еластичних і безболісних плечей

⁃ Викрадення за вибухонебезпечну потужність

⁃ Одностороння тяга для покращення спортивних показників

⁃ Присідання на палубі для кращої рухливості стегна та міцності на основу

ТАКОЖ ВКЛЮЧАЄ:

⁃ 3 рівні кваліфікації: початковий, середній та просунутий

⁃ Очистіть відеоролики, що демонструють кожну з вправ

⁃ Ілюстрації кожної вправи для швидкого ознайомлення

Різні діапазони повторень для різних рівнів

⁃ Швидке вчення балів для опанування рухів

⁃ Вправи на повне тіло для максимальної активації м’язів

⁃ Збалансований рецепт вправ на основі моделей руху

Приніс вам Грег Брукс, особистий тренер та інструктор з Кеттбелл.

ПОДІЛИТИСЯ ТА РОЗКРИТТЬ БІЛЬШЕ

kettlebellsworkouts.com